学生眼中最胖的老师2年减重150斤（学生眼中最胖的老师2年减重150斤是真的吗）

本文目录一览：

• 1、我172CM150斤,胖吗?胖的话,怎么减啊,我是男滴
• 2、150斤如何瘦下来的减肥方法
• 3、我150斤身高1米7算不算胖
• 4、身高一米八三左右,感觉190斤有点胖,想减到150斤,请问一下如何安排锻炼...
• 5、我是女生,都要到150多斤了,给我几个有效的运动减肥方法吧!(我非常能...

我172CM150斤,胖吗?胖的话,怎么减啊,我是男滴

1、怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。

2、教你个计算方法 北方人：【身高（厘米）-150】×0.6+50=理想体重（千克） 【172-150】×0.6+50=68 南方人：【身高（厘米）-150】×0.6+48=理想体重（千克） 【172-150】×0.6+48=68 指数百分比=（实际体重-理想体重）÷理想体重×100% 指数百分...。

3、这个身高对这个体重绝对不算胖。。但是如果你执意要减的话，节食加运动是最有效的。。最好控制在每个月减下来的体重不超过5斤。。

150斤如何瘦下来的减肥方法

1、记住啊！先吃菜，再吃肉，最后吃主食。 这个阶段每天多喝水，睡够8小时，一个月瘦到5-10斤不是问题。 ○第第二阶段110斤以上的了 你会发现你连续3-5天都不掉秤，那就开始用16+8饮食。 早餐结构不变，把主食减半控制，水果和坚果也减半。 午餐就需要把主食换成杂粮饭，荞麦面。

2、★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。

3、楼主你好~给你提供一些方法：合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；少吃零食多喝水。

4、很有效：仰卧床上、上身在床上、屁股齐床边、腿在床下，双腿并拢，向上屈腿成90度，每天2次，每次100个。身体平躺在床上，屈腿做蹬自行车动作，每日2次，每次30分钟 侧卧，上身上翘、腿也往侧上翘，100下，换另一侧，同上，每条2次 不知道你是否能坚持，坚持了一定能减下来。

5、减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。

6、要从150斤瘦到95斤需要长期坚持控制饮食和适当的运动，以下是一些建议：减少高热量食物的摄入，如油腻、甜食、糖果等，减少淀粉类饮食，如面条、米饭等。增加蛋白质的摄入，鱼、禽、蛋、豆制品等纯蛋白质食物都是不错的选择。此外，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬果、全麦面包等。

我150斤身高1米7算不算胖

不是，算是比较标准了，关键看身上脂肪是否很多，女的身上有点脂肪身体更健康，男的还是肌肉多点。

对于身高1米7的男生，体重128斤是否算胖，这要取决于他的体脂率和肌肉量。体重并不直接等同于脂肪多少。 如果该男生的体脂率保持在15%以下，那么他的体重在140至150斤之间，通常被认为是健康且适宜的体型。 理想的体型不仅取决于体重，更关键的是体脂率和肌肉质量。

不算，还算是标准的。男孩子嘛，有肌肉很正差（冒昧的问一下，你是男孩子吗？）如果不是，这个身高和体重也是标准的。现在回想起来，当时有肌肉的人很多呢。。

很胖...肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径！减肥只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

身高1米7的标准体重用最简单的方法来计算，就是=170-105=65kg，按照世界卫生组织的计算方法，如果是男性，应该是170-80，得出的结果×0.7=63kg。如果是女性，应该是170-70，得出的结果×0.6=60kg。在中国南方和北方有所不同，如果生活在北方，应该是用170-150，得出的结果×0.6再+50=62kg。

身高一米八三左右,感觉190斤有点胖,想减到150斤,请问一下如何安排锻炼...

1、如果是有肥肉型。全身的就跑步。游泳。跳绳。篮球。全身运动都可以。要适量。同时减少水分盐分摄入。如果是局部。就配合仰卧起坐和俯卧撑以及哑铃。很多男生运动减肥完整体身材不协调。胳膊很细但肩膀胸部都变厚了。因为人种关系。东方人肌肉本来就不如西方发达。

2、局部减肥可以通过针对性的运动来实现。例如，想减少腹部脂肪，可以多做仰卧起坐和俯卧撑；想加强胸部肌肉，可以适当做哑铃训练。 运动减肥时要注意饮食配合。早餐可以喝温水加蜂蜜，有助于消化。避免早上喝淡盐水，因为这可能对血管和心脏有不良影响。

3、肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。四是晚餐之后不吃零食特别是花 生、果仁类的食品。

4、一米八三的身高，二百斤的体重确实应该减肥了。科学、正确、有效、健康的减肥方法其实很简单：有氧运动+适当节食。一个人每天吸收的热量（进食——包括饮料）大于每天消耗的热量（基础代谢和运动消耗），人的体重就会越来大，反之体重就会越来越轻。

5、建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。

我是女生,都要到150多斤了,给我几个有效的运动减肥方法吧!(我非常能...

放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。 持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。

盘腿做在椅子上，背要直，与腿成90度。（别把背贴在椅背上）然后，伸直一条腿，与地面成平行，（另一条腿还是盘着的）脚尖绷直。双手轻放腿上。正常呼吸，保持20秒，换另一条腿。开始时，左右各做两个。以后加到四个即可。

中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。

切记每天固定运动时间要在半小时以上，因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。切记不要吃减肥药，什么减肥药都是骗人的，只会伤身体，有的作用大但是会反弹。有时间的话爬山去，这个很管用 甜食不要吃太多 这个样子减肥的话，一个月至少能减20-30斤。